Body-Mind Medicine

Voel je vaak spanning of onrust in je lijf? Vind je het lastig om echt helemaal tot rust te komen? Veel mensen hebben het gevoel altijd ‘aan’ te moeten staan. Eigenlijk is het zenuwstelsel dan overbelast. Gelukkig kun je met simpele vaardigheden leren om weer balans in je lichaam te krijgen. Neem contact op en dan kun je vrijblijvend ervaren wat ik voor jou kan betekenen.

Het zenuwstelsel

Het zenuwstelsel is als het besturingssysteem van ons lichaam. Het reguleert niet alleen onze fysieke functies, maar heeft ook een grote invloed op onze emoties en gedachten. Wanneer het zenuwstelsel overbelast raakt, kan dit zich uiten in verschillende fysieke klachten zoals hoofdpijn, spierspanning of darmklachten. Maar de effecten gaan verder dan alleen het fysieke.

Een overbelast zenuwstelsel kan ook leiden tot een constant gevoel van spanning, angst of frustratie. Je kunt je chronisch vermoeid voelen of moeite hebben om echt aanwezig te zijn in contacten met anderen. Deze signalen zijn allemaal tekenen dat je zenuwstelsel uit balans is en rust nodig heeft.

Wat kun je verwachten?

Body-mind vaardigheden leren ons allereerst om bewust te worden van ons lijf en zenuwstelsel. We beginnen met vragen als: Hoe voelt mijn lijf? Waar voel ik spanning? En welke behoeften heeft mijn lichaam op dit moment? Door deze bewustwording leer je de signalen van je lichaam beter te herkennen en erop te reageren.

Er zijn talloze body-mind technieken die we kunnen inzetten om het zenuwstelsel weer tot rust te brengen. Denk aan yoga, meditatie, stress release oefeningen, ademhalingstechnieken en hartcoherentie. Deze methoden maken gebruik van de natuurlijke processen en reacties van het lichaam om mentaal emotioneel welzijn te bevorderen.

Het uiteindelijke doel? Het kalmeren van het zenuwstelsel. Door deze technieken regelmatig toe te passen, kun je een diepere staat van rust en ontspanning in je lijf ervaren. Je leert je zenuwstelsel als het ware ‘resetten’, waardoor je beter om kunt gaan met de dagelijkse stress en uitdagingen van het leven.

Yin Yoga

Yin yoga is een rustige en zachte vorm van yoga. De liggende of zittende houdingen worden langer aangehouden, gemiddeld 2 tot 5 minuten. De houdingen brengen ontspanning in de rug en het bekkengebied. Deze langere yoga houdingen stellen het zenuwstel en lichaam in staat om tot rust te komen. Door het rustige en meditatieve karakter van de yin lessen heb je de ruimte om naar binnen te keren. Je blijft een langere tijd in dezelfde houding en hierdoor leer je omgaan met wat je op dat moment tegenkomt.

Tarieven

Een kennismakingsgesprek van 45 minuten is gratis en vindt online plaats. Body-Mind sessies duren 75 minuten en kosten €95,00 per sessie. Mijn praktijk is gevestigd in Anna Paulowna, goed bereikbaar vanuit Alkmaar, Schagen en Den Helder. Neem contact op en dan kun je vrijblijvend ervaren wat ik voor jou kan betekenen.

Reviews

“We vonden het super fijn dat Lotte open stond voor deze samenwerking en we kregen echt mega goede reacties. Zelfs mensen die nu nog steeds yin yoga doen, omdat ze het zo ontzettend fijn vonden. We hebben in de statistieken gezien dat elke les ongeveer 200/300 keer terug is gekeken, wat echt heel veel is! “ – METZNALLENclub, het leukste inspiratieplatform van Nederland, van Gwen van Poorten