Blogs

Welkom op mijn blog! Mijn naam is Lotte en in deze blogs neem ik je mee in de wereld van persoonlijke ontwikkeling. Vanuit House of Joy begeleid ik vrouwen met coaching, ACT en yin yoga. Het is mijn missie om vrouwen thuis te brengen bij zichzelf. Want een liefdevolle verbinding met jezelf, brengt zoveel levensvreugde. Ik schrijf met veel plezier over alles wat te maken heeft met persoonlijke ontwikkeling, coaching en yoga. Ik hoop dat mijn blogs je mogen inspireren!

Iedereen heeft een bikini body

De zomer is in aantocht, en om mij heen zie ik iedereen genieten van het heerlijke weer. Voor mij betekent dit koffie drinken in de zon, picknicken in het park, blote benen, zwemmen in de plas en veelte laat gaan slapen. Maar voor veel vrouwen…

Lees Verder

Tags: , ,

De 6 pijlers van ACT

Acceptance and commitment therapy (ACT) gaat ervan uit dat iedereen hobbels tegenkomt in het leven. En binnen ACT gaan we ervan uit dat je als mens regelmatig last hebt van onprettige gevoelens, gedachten en ervaringen. De oefeningen binnen ACT richten zich op het vergroten van…

Lees Verder

Tags: ,

Doelen stellen vanuit zelfliefde

Yes, de lente is begonnen! Voor mij staat de lente in het teken van een frisse energie, een nieuw begin. Daarom begin ik de lente met het opstellen van doelen en intenties. In deze blog geef ik je mijn belangrijkste tip voor het opstellen en…

Lees Verder

Tags: , ,

20 minuten Yin Yoga tegen stress

Stress, we hebben er allemaal weleens last van. De meeste mensen hebben vooral een negatieve associatie bij het woord stress. Maar stress hebben we (in bepaalde mate) ook nodig. Want stress zorgt ervoor dat we in de actie komen, dat we ons gaan inspannen. Stress…

Lees Verder

Tags: ,

Je lichaam omarmen

Je kan jezelf, je lichaam, vergelijken met een huis. Jij hebt je lichaam gekregen en het blijft je hele leven bij je. Jouw lichaam kan je het warme, veilige en liefdevolle gevoel van thuis zijn geven (waar je ook bent).  Maar veel vrouwen voelen zich…

Lees Verder

Tags: , ,

Wat is self-care nu echt?

Op social media worden we platgegooid met de #selfcare. Begrijp mij niet verkeerd, ik ben er van overtuigd dat selfcare de basis is voor een gelukkig leven. Maar persoonlijk krijg ik helemaal de kriebels van dit soort berichten op social media. Want het suggereert dat…

Lees Verder

Tags: , ,

Waarom coaching en yin yoga hand in hand gaan

In deze blog leg ik je uit waarom ik in mijn sessies graag werk met de combinatie van coachingsgesprekken en yin yoga. Als yin yoga therapeut breng ik de westerse psychologie en de oosterse (yin) yoga leer samen. Misschien lijken het twee totaal verschillende werelden,…

Lees Verder

Tags: , ,

5 redenen waarom yin yoga goed voor je is

In deze blog neem ik je mee in de wereld van yin yoga. Want wat is yin yoga precies en waarom is yin yoga zo goed voor je? Yin yoga is inmiddels steeds bekender en populairder in Nederland. Ik denk dat we allemaal meer behoefte…

Lees Verder

Tags: , ,

Wat is ACT?

In deze blog neem ik je mee in de wereld van acceptance and commitment therapie (ACT). ´Acceptance´ staat voor flexibel omgaan met moeilijke situaties, gedachten en gevoelens. En ´commitment´ staat voor het maken van betekenisvolle keuzes.

Lees Verder

Tags: ,