Blogs
Welkom op mijn blog! Mijn naam is Lotte en in deze blogs neem ik je mee in de wereld van persoonlijke ontwikkeling. Voor mij gaat dat over jezelf omarmen en kiezen voor een leven waar jij blij van wordt. Vanuit House of Joy begeleid ik vrouwen met coaching, ACT en yin yoga. Ik schrijf met veel plezier over alles wat te maken heeft met persoonlijke ontwikkeling. Ik hoop dat mijn blogs je mogen inspireren!
Iedereen heeft een bikini body
De zomer is in aantocht, en om mij heen zie ik iedereen genieten van het heerlijke weer. Voor mij betekent dit koffie drinken in de zon, picknicken in het park, blote benen, zwemmen in de plas en veelte laat gaan slapen. Maar voor veel vrouwen…
Lees VerderTags: lichaamsbeeld, Selfcare, Zelfacceptatie
De 6 pijlers van ACT
Acceptance and commitment therapy (ACT) gaat ervan uit dat iedereen hobbels tegenkomt in het leven. En binnen ACT gaan we ervan uit dat je als mens regelmatig last hebt van onprettige gevoelens, gedachten en ervaringen. De oefeningen binnen ACT richten zich op het vergroten van…
Lees Verder
Doelen stellen vanuit zelfliefde
Yes, de lente is begonnen! Voor mij staat de lente in het teken van een frisse energie, een nieuw begin. Daarom begin ik de lente met het opstellen van doelen en intenties. In deze blog geef ik je de belangrijkste tip voor het opstellen en…
Lees Verder
20 minuten Yin Yoga tegen stress
Stress, we hebben er allemaal weleens last van. De meeste mensen hebben vooral een negatieve associatie bij het woord stress. Maar stress hebben we (in bepaalde mate) ook nodig. Want stress zorgt ervoor dat we in de actie komen, dat we ons gaan inspannen. Stress…
Lees Verder
Je lichaam omarmen
Je kan jezelf, je lichaam, vergelijken met een huis. Jij hebt je lichaam gekregen en het blijft je hele leven bij je. Jouw lichaam kan je het warme, veilige en liefdevolle gevoel van thuis zijn geven (waar je ook bent). Maar veel vrouwen voelen zich…
Lees VerderTags: Coaching, Selfcare, Zelfacceptatie
Wat is self-care nu echt?
Op social media worden we platgegooid met de # selfcare. Persoonlijk krijg ik helemaal de kriebels van dit soort berichten. Want het suggereert dat goed voor jezelf zorgen makkelijk is. Maar het suggereert ook dat je alleen een lijstje (met selfcare tips) hoeft afvinken, en…
Lees Verder
Waarom coaching en yin yoga hand in hand gaan
In deze blog leg ik je uit waarom ik in mijn sessies graag werk met de combinatie van coachingsgesprekken en yin yoga. Als yin yoga therapeut breng ik de westerse psychologie en de oosterse (yin) yoga leer samen. Misschien lijken het twee totaal verschillende werelden,…
Lees Verder
5 redenen waarom yin yoga goed voor je is
In deze blog neem ik je mee in de wereld van yin yoga. Want wat is yin yoga precies en waarom is yin yoga zo goed voor je? Yin yoga is inmiddels steeds bekender en populairder in Nederland. Ik denk dat we allemaal meer behoefte…
Lees VerderTags: Yin Yoga
Wat is ACT?
In deze blog neem ik je mee in de wereld van acceptance and commitment therapie (ACT). ´Acceptance´ staat voor flexibel omgaan met moeilijke situaties, gedachten en gevoelens. En ´commitment´ staat voor het maken van betekenisvolle keuzes.
Lees Verder