ACT therapie in Anna Paulowna

Herken je het gevoel dat je niet goed genoeg bent? Streef je constant naar beter, succesvoller en gelukkiger zijn? Veel mensen verliezen zichzelf in hoge verwachtingen en de dagelijkse drukte. Ze proberen alles perfect te doen en passen zich voortdurend aan. In onze huidige maatschappij is dit een veelvoorkomend patroon, wat vaak leidt tot stress en spanning.

Mijn praktijk in Anna Paulowna is gespecialiseerd in ACT therapie, een krachtige benadering die je helpt om beter met levensstress om te gaan. Of je nu worstelt met dagelijkse uitdagingen, zoekt naar meer vitaliteit, worstelt met overspannenheid of bezig bent met re-intergratie, ACT biedt waardevolle inzichten. Neem contact op en dan kun je vrijblijvend ervaren wat ik voor jou kan betekenen.

Wat kun je verwachten?

In onze coachingstrajecten werken we aan veerkracht in het omgaan met uitdagingen. Je leert om met meer afstand te kijken naar gedachten, overtuigingen en zelfbeelden. Het doel is meer levensvreugde te ervaren, wat niet per se gelukkiger of succesvoller zijn betekent. We ontwikkelen samen een open houding waarin alle emoties – of het nu angst, verdriet of blijdschap is – mogen bestaan. Door deze acceptatie zul je merken dat het leven een stukje lichter aanvoelt.

Deze nieuwe benadering geeft je de ruimte om stil te staan bij essentiële vragen: Wat vind ik echt belangrijk in het leven? Wat zegt mijn hart? Hoe kan ik een betekenisvol leven creëren dat in lijn is met mijn diepste waarden? Ik begeleid je bij het zetten van de stappen die hierbij passen, zodat jij een rijk leven kunt opbouwen dat echt bij jou past.

ACT therapie – Een holistische aanpak

Als coach en therapeut werk ik met acceptance and commitment therapie. ACT is een wetenschappelijk onderbouwde gedragstherapie, die voortkomt uit de Boeddhistische psychologie. Met behulp van ACT ontwikkel je een veerkrachtige houding ten opzichte van ongemakkelijke emoties en gedachten, terwijl je waardengerichte keuzes maakt.  Het is een levenskunst die je meer tevredenheid en voldoening brengt.

Tijdens de sessies stel ik verdiepende vragen en ik neem je mee in ervaringsgerichte oefeningen. Dit geeft inzicht en praktische handvatten. Daarnaast werk ik altijd vanuit een holistische visie. Met behulp van lichaamsgerichte oefeningen krijg je technieken aangereikt die je helpen om het zenuwstelsel te kalmeren en meer ontspanning te vinden. Samen kijken wij welke body-mind vaardigheden het beste bij je passen.

De tarieven

Een kennismakingsgesprek van 45 minuten is gratis en vindt online plaats. Coachsessies duren 75 minuten en kosten €95,00 per sessie. Mijn praktijk is gevestigd in Anna Paulowna, goed bereikbaar vanuit Alkmaar, Schagen en Den Helder. Neem contact op en dan kun je vrijblijvend ervaren wat ik voor jou kan betekenen.

Reviews

“Een coaching traject met Lotte samen gehad, zowel online als face to face. Ik vond het erg fijn om samen met haar te kijken naar waar ik vast liep en wat ik nodig had, ze dacht met mij mee en hielp mij op weg maar deed het niet voor mij. Het was echt een traject samen. Dankzij Lotte ben ik dichtbij mijzelf gekomen en heb ik veel minder last van mijn negatieve gedachten. Ik vond de sfeer altijd fijn en gezellig, Lotte heeft veel aandacht en straalt rust uit daarbij is ze wel direct en eerlijk. Een fijne combinatie om in een traject te hebben. Coaching bij Lotte is zeker aan te raden als je meer duidelijkheid wil over waarom je dingen doet, meer rust wil in jezelf en dichter bij jezelf wil staan en dit ook uit wil stralen naar de buitenwereld.” – Marit Stiekema