Levensvreugde
Ken je het woord Mudita? Dat is een boeddhistisch woord voor de vreugde die voortkomt uit de voorspoed van anderen. Als coach gun ik het jou om meer levensvreugde te ervaren, wat niet per se gelukkiger of succesvoller zijn betekent. Het gaat erom een open houding te ontwikkelen waarin alle emoties – of het nu angst, verdriet of blijdschap is – mogen bestaan. Door deze acceptatie zul je merken dat het leven een stukje lichter aanvoelt. Ben je benieuwd hoe we samen jouw pad naar meer lichtheid en vreugde kunnen verkennen? Neem vandaag nog contact op voor een gratis kennismaking.
Body-Mind
Voel je vaak spanning of onrust in je lijf? Vind je het lastig om echt helemaal tot rust te komen? Veel mensen hebben het gevoel altijd ‘aan’ te moeten staan. Eigenlijk is het zenuwstelsel dan overbelast. Gelukkig kun je met simpele vaardigheden – zoals ademhaling, yoga en ontspanningstechnieken – leren om weer balans in je lichaam te krijgen. Als body-mind coach in Anna Paulowna kan ik je hierbij helpen. Samen werken we aan meer ontspanning in het lijf. Klaar om een gevoel van rust te hervinden?
Yin YogaCoaching
Voel je je vaak niet goed genoeg? Denk je steeds dat het beter kan? Verlies je jezelf in hoge verwachtingen en de dagelijkse drukte? Je bent niet alleen. Ik begeleid mensen die op een veerkrachtige manier willen leren omgaan met stress en spanning. Of je nu proactief aan de slag wilt, worstelt met overspannenheid of bezig bent met re-integratie, in mijn praktijk in Anna Paulowna kun je terecht voor ACT therapie. Samen werken we aan een gebalanceerd leven en help ik je de keuzes te maken die hierbij passen. Klaar voor een positieve verandering?
Lotte Boekhout
ACT therapeut & Yin Yoga docent
Mijn naam is Lotte Boekhout en in mijn praktijk in Anna Paulowna help ik je graag op het gebied van persoonlijke groei, gezondheid en welzijn. Als ervaren therapeut met ruim 10 jaar GGZ-ervaring ben ik gespecialiseerd in acceptatie- en commitment-therapie (ACT), Body-Mind zorg en yin yoga. Mijn praktijk is ontstaan vanuit een wens om meer holistisch te werken. Klanten omschrijven mij als open en zacht, als een coach die goed aanvoelt wat je nodig hebt. Benieuwd wat ik voor jou kan betekenen? Neem contact op voor een gratis online kennismaking! Ik kijk ernaar uit om je te ontmoeten.
Ervaringen
“De afgelopen maanden heb ik een coaching traject gevolgd bij Lotte. Door middel van veel oefeningen en gesprekken heb ik ontzettend veel geleerd over mezelf maar ook hoe/waarom ik op situaties reageer. Het is een erg persoonlijk traject maar Lotte is erg deskundig en voelde goed aan wat ik nodig had. Daarnaast was er ook altijd de ruimte om aan te geven wat ik zelf prettig vond en om bijvoorbeeld de sessies af te sluiten met yoga en/of meditatie. Vanaf het eerste moment voelde het vertrouwd en ik ben Lotte ontzettend dankbaar voor haar fijne en warme manier van coachen” – Luca K.
“De afgelopen tijd heb ik naast de yin yoga lessen ook een persoonlijk coaching traject bij Lotte gevolgd. Ik was onder andere op zoek naar meer rust in mijn hoofd en meer contact met mijn lichaam en gevoel. Lotte heeft veel kennis en ervaring en werkt vanuit zachtheid, liefde, rust en creativiteit. Ze wist altijd precies wat ik nodig had. De combinatie van ACT en yin yoga was voor mij dé manier om naast gesprekken ook meer lichamelijk bezig te zijn. Iets wat ik voorheen nog nooit heb ervaren en erg waardevol voor mij bleek te zijn. Doordat de meditaties en yoga van de coachingsessies opgenomen en gedeeld werden (geluidsopname) kon ik deze later ook zelf doen. Ook kreeg ik persoonlijke oefeningen om mee aan de slag te gaan. Ik heb veel geleerd en ben dankbaar dat ik dit met Lotte samen heb mogen doen! Het is een investering in jezelf en dat zou ik iedereen aanraden!“ – Manon van Wezel