Van inzicht naar belichaamde wijsheid
Die moment ken je vast. Eindelijk begrijp je waarom je steeds in dezelfde patronen stapt. Het inzicht is glashelder en voelt als een doorbraak. Je begrijpt ineens waarom je moeite hebt om ‘nee’ te zeggen of waarom je altijd naar die koekjestrommel grijpt na een stressvolle dag.
De cognitieve verslaving
Die moment ken je vast. Eindelijk begrijp je waarom je steeds in dezelfde patronen stapt. Het inzicht is glashelder en voelt als een doorbraak. Je begrijpt ineens waarom je moeite hebt om ‘nee’ te zeggen of waarom je altijd naar die koekjestrommel grijpt na een stressvolle dag.
En toch… Dagen, weken later merk je dat er eigenlijk weinig veranderd is. Je handelt vanuit dezelfde oude patronen. Je grenzen vervagen wanneer iemand in nood een beroep op je doet. Je lichaam spant samen zodra je die overvolle agenda ziet.
We zijn verslaafd geraakt aan cognitief inzicht. Die verlichting wanneer we iets ‘snappen’. We blijven boeken lezen, trainingen volgen en podcasts luisteren. Maar tijd maken voor de oefeningen? Zelden. Voordat het ene boek uit is, hebben we al het volgende besteld.
De kunst van vertragen
Ik herken het zelf maar al te goed. Mijn stapel ongelezen boeken groeit, terwijl ik dagelijks naar nieuwe inspirerende podcast afleveringen luister.
Jarenlang dacht ik dat begrijpen waarom ik bepaalde keuzes maakte voldoende was voor verandering. Maar het lichaam heeft haar eigen tijdlijn. Een inzicht moet door verschillende lagen heen zakken om werkelijk transformerend te zijn.
Het begint in het hoofd, maar moet vervolgens landen in je gevoelswereld, lijf en hart. Waar het inzicht niet langer een gedachte is maar een gevoelde ervaring. Pas dan transformeert het niet alleen gedrag, maar ook je ervaring van wie je bent en wat werkelijk belangrijk is.
Dit proces kun je niet forceren door meer informatie, praten of analyseren. Het vraagt juist om stilte en lege ruimte. Ik vind het uitdagend om die vertraging te vinden in de drukte van alledag. Om te luisteren naar wat onder de oppervlakte beweegt, in de ruis om mij heen.
De diepere laag
Wat voor mij werkt? Als een inzicht resoneert; uit een boek, podcast of gesprek, neem ik bewust ruimte. Een wandeling maken. In de tuin rommelen. Stilzitten met koffie. Het inzicht meenemen naar de yogales.
Dan vraag ik mezelf: “Wat heeft dit inzicht op een diepere laag aangeraakt?” Niet analyseren, maar voelen wat resoneerde. Het zit ‘m in die verschuiving van aandacht. Van denken naar voelen, van doen naar zijn. Hierdoor zakken inzichten van mijn hoofd naar waar ze werkelijk nodig zijn.
Dit is misschien wel ons grootste geschenk: niet alleen kennis en vaardigheden, maar belichaamde wijsheid. De aanwezigheid van iemand die niet alleen begrijpt, maar wéét.
Sta eens stil bij jezelf. Welk inzicht wacht bij jou op diepere integratie? Welke waarheid heb je begrepen, maar nog niet volledig belichaamd? Geef het de tijd en ruimte om door alle lagen heen te zakken.
Liefs, Lotte
Mijn naam is Lotte Boekhout, ACT therapeut, intergrative medicine integrative medicine zorgprofessional en psychedelica gids. Ik schrijf over het leven zoals het mij spiegelt, over transformatie en de weg naar binnen. Als teacher, maar vooral als eeuwige student van het leven. In mijn praktijk kun je terecht voor ACT therapie en Individuele truffelceremonies. Met tien jaar ervaring als POH-GGZ begrijp heb een doorleefd begrip ontwikkeld voor de uitdagingen die mensen in zorgverlenende beroepen tegenkomen.