Je ruggengraat vinden in tijden van onzekerheid

Je ruggengraat vinden in tijden van angst en onzekerheid. Al zolang ik mij kan herinneren is mijn onderrug mijn zwakke plek, die plek waar spanning zich verzamelt en waar mijn lichaam als eerste protesteert wanneer er iets uit balans is.

De body-mind connectie

Mijn eerste ervaring met de body-mind connectie was jaren geleden tijdens een vrouwen retraite. Tijdens een lichaamsgerichte oefening merkte ik een bepaalde blokkade op. En op een cruciaal moment kwam er iets los in mijn rug. Moeilijk om in woorden te vatten, maar mijn chronische rugpijn verdween volledig. Het was een openbaring die een diepe indruk achterliet.

De afgelopen maanden keerde die vertrouwde pijn echter terug. Sommige dagen nauwelijks merkbaar, andere dagen kon ik moeilijk comfortabel zitten. Ik wist dat mijn lichaam me iets probeerde te vertellen, dus stelde ik mezelf de vraag: “Wat wil je me duidelijk maken?”

Het antwoord kwam niet meteen. Maar terwijl ik de ruimte gaf aan deze vraag, begon het inzicht langzaam vorm te krijgen.

De fysieke spiegel

Ik kwam tot het inzicht dat de pijn alles te maken had met vertrouwen, of eigenlijk het gebrek daaraan. Niet zo verwonderlijk, want ik ben pas enkele maanden geleden begonnen aan mijn reis als ondernemer. Een grote verandering die ook oude angsten en overtuigingen heeft opgerakeld. Maar zo gaat dat… we worden elke keer opnieuw uitgenodigd om er doorheen te bewegen.

De symboliek is onmiskenbaar: mijn onderrug, letterlijk de structuur die me ondersteunt. De onderrug vormt het fundament waarop onze wervelkolom rust; ze draagt letterlijk ons bovenlichaam.

Mijn pijnlijke onderrug weerspiegelde mijn zorgen of ik mijn onderneming wel kon dragen. Het riep essentiële vragen op: Kan ik mezelf dragen? Kan ik mijn eigen bedrijf dragen? En durf ik er op te vertrouwen dat het leven mij draagt?

Bewuste keuzes durven maken

Mijn eerste neiging was om harder te gaan werken, maar natuurlijk wist ik ook dat dit niet de oplossing was. Als ik mijn klanten adviseer om naar hun lichaam te luisteren, dan moet ik dat zelf ook doen.

In plaats van meer te doen, besloot ik te vertragen. Tijdens mijn werk ging ik bewust achterover zitten in de stoel, letterlijk voelend hoe ik gedragen word. Ik legde een warmtekussen in mijn rug als herinnering om de controle los te laten en te ontspannen. In mijn yoga beoefening gaf ik extra aandacht aan mijn onderrug en het ontspannen van de psoas. En ik reflecteerde doelbewust op thema’s als vertrouwen, overgave en het vermogen om te ontvangen.

En het resultaat? Sinds enkele weken merk ik een duidelijke verschuiving. De pijn is zo goed als verdwenen. Niet omdat ik haar heb weggeduwd, maar omdat ik haar boodschap heb beantwoord. Daarom deel ik dit. Als jij momenteel fysieke klachten ervaart, luister dan. Blijf luisteren, ook als het antwoord niet meteen komt. Je lichaam heeft je meer te vertellen dan je misschien denkt.

Liefs, Lotte

Mijn naam is Lotte Boekhout, ACT therapeut, intergrative medicine integrative medicine zorgprofessional en psychedelica gids. Ik schrijf over het leven zoals het mij spiegelt, over transformatie en de weg naar binnen. Als teacher, maar vooral als eeuwige student van het leven. In mijn praktijk kun je terecht voor ACT therapie en Individuele truffelceremonies. Met tien jaar ervaring als POH-GGZ begrijp heb een doorleefd begrip ontwikkeld voor de uitdagingen die mensen in zorgverlenende beroepen tegenkomen.