Het belang van integratie
In het wereldje van persoonlijke groei dat ons voortdurend verleidt met nieuwe ervaringen, valt me iets op: we zijn verslaafd geraakt aan de ervaring, maar vergeten wat daarna komt.
Het patroon van zoeken
Als spaceholder en therapeut zie ik het steeds weer gebeuren. Mensen die workshop na workshop volgen komen bij mij omdat een echte verandering uitblijft. De retraite eindigt. En dan… stilte. Maar juist dán begint het echte werk. Want niet de ervaring zelf, maar de integratie bepaalt of iets transformeert of vervliegt.
Dit speelt overal. Je team volgt een inspirerende training… twee weken later ligt die map onder een stapel deadlines. Of die yogareeks waar je zo door geïnspireerd was, maar waarvan de mat nu stof verzamelt in de hoek.
Hoe ironisch. In onze drang om onszelf te ‘fixen’, ontlopen we het echte werk. We jagen het volgende inzicht na omdat we dan niet hoeven aan te kijken wat werkelijk nodig is: integratie in het dagelijks leven. Niet in de bubbel van een retreat, maar op die doodgewone dinsdag wanneer oude patronen terugkeren. Dáár vindt transformatie plaats.
De noodzaak van integratie
Elke betekenisvolle ervaring vraagt om integratie; of het nu een inzicht tijdens een wandeling is, een doorbraak in therapie, een emotionele ontlading in een ademsessie of zoals in mijn praktijk: psychedelische truffelreizen waar mensen vaak levensveranderende inzichten opdoen.
In onze haast naar de volgende ‘oplossing’ verwaarlozen we dit cruciale proces. Hoe dieper de ervaring, hoe meer tijd het integratieproces verdient. Dit is geen vrijblijvende optie maar een absolute noodzaak.
In het werken met psychedelica zie ik dit scherper dan ooit. Zonder gedegen integratie vervagen zelfs de krachtigste ervaringen. Ze zijn als kostbare zaden op vruchtbare grond die nooit water krijgen – vol potentie, maar gedoemd om te verschrompelen in plaats van te ontkiemen, wortel te schieten en te groeien tot iets blijvends.
Het moment van waarheid
Het echte transformatiewerk begint wanneer maandagochtend om 8:30 die overvolle agenda weer wacht, de kinderen naar school moeten, de was zich opstapelt en die collega alweer drie dringende appjes stuurt. Precies op dat moment, in de wrijving tussen je nieuwe inzichten en de realiteit van alledag, bepaal je of die inzichten wortel schieten of langzaam vervagen.
Een uitnodiging: Stop met verzamelen. Begin met integreren. Als je van workshop naar workshop gaat maar verandering uitblijft, is het tijd voor een andere aanpak. Niet méér doen, maar ruimte maken voor verankering van wat je al weet.
Vraag jezelf: “Welk inzicht zou mijn leven veranderen als ik het volledig zou leven, elke dag opnieuw?”
Want uiteindelijk gaat het niet om hoeveel we doen, maar om hoeveel we werkelijk opnemen, belichamen en leven in de kleine momenten van elke dag.
Liefs, Lotte
Mijn naam is Lotte Boekhout, ACT therapeut, intergrative medicine integrative medicine zorgprofessional en psychedelica gids. Ik schrijf over het leven zoals het mij spiegelt, over transformatie en de weg naar binnen. Als teacher, maar vooral als eeuwige student van het leven. In mijn praktijk kun je terecht voor ACT therapie en Individuele truffelceremonies. Met tien jaar ervaring als POH-GGZ begrijp heb een doorleefd begrip ontwikkeld voor de uitdagingen die mensen in zorgverlenende beroepen tegenkomen.