De 6 pijlers van ACT

Acceptance and commitment therapy (ACT) gaat ervan uit dat iedereen hobbels tegenkomt in het leven. En binnen ACT gaan we ervan uit dat je als mens regelmatig last hebt van onprettige gevoelens, gedachten en ervaringen. De oefeningen binnen ACT richten zich op het vergroten van...

Doelen stellen vanuit zelfliefde

Yes, de lente is begonnen! Voor mij staat de lente in het teken van een frisse energie, een nieuw begin. Daarom begin ik de lente met het opstellen van doelen en intenties. In deze blog geef ik je mijn belangrijkste tip voor het opstellen en...

Je lichaam omarmen

Je kan jezelf, je lichaam, vergelijken met een huis. Jij hebt je lichaam gekregen en het blijft je hele leven bij je. Jouw lichaam kan je het warme, veilige en liefdevolle gevoel van thuis zijn geven (waar je ook bent).  Maar veel vrouwen voelen zich...

Wat is self-care nu echt?

Op social media worden we platgegooid met de #selfcare. Begrijp mij niet verkeerd, ik ben er van overtuigd dat selfcare de basis is voor een gelukkig leven. Maar persoonlijk krijg ik helemaal de kriebels van dit soort berichten op social media. Want het suggereert dat...

Waarom coaching en yin yoga hand in hand gaan

In deze blog leg ik je uit waarom ik in mijn sessies graag werk met de combinatie van coachingsgesprekken en yin yoga. Als yin yoga therapeut breng ik de westerse psychologie en de oosterse (yin) yoga leer samen. Misschien lijken het twee totaal verschillende werelden,...

Wat is ACT?

In deze blog neem ik je mee in de wereld van acceptance and commitment therapie (ACT). ´Acceptance´ staat voor flexibel omgaan met moeilijke situaties, gedachten en gevoelens. En ´commitment´ staat voor het maken van betekenisvolle keuzes....